Få in träning i din vardag

Träning är någonting som inte bara är viktigt för den som utövar någon form av sport, utan även för den vardagliga människan. Det får dig inte bara att orka mer i vardagen, utan du blir även piggare rent psykiskt. Rekommendationerna är att man varje dag bör göra någon sorts fysisk aktivitet i minst 30 minuter.

I din vardag finns det säkert ett flertal olika saker som kan ge dig gratis motion, utan att du behöver ta dig extra tid för det. Till exempel kan du välja cykeln som färdmedel istället för bilen, vilket även är ett bra val för miljön. Ett annat lätt val är att ta trappan istället för hissen.

Det finns idag många bra hjälpmedel för dig som vill kunna träna hemifrån. Du kan till exempel köpa en träningsbok med olika övningar som du enkelt kan göra med saker som du reda har i ditt hem. Till exempel kan du använda dig av fyllda pet-flaskor istället för hantlar, samt att du kan ta stöd på en stol eller ett bord.

För dig som vill få ut ett ordentligt träningspass men inte har tid att besöka gymmet kan en investering i en träningsmaskin till ditt hem vara passande. På Frisksport.nu hittar du en mängd olika populära redskap som kan hjälpa dig att komma igång med träningen lagom till det nya året.

Rätt skydd vid skada

Att vara aktiv och träna regelbundet är någonting som gör gott både för kropp och själ. Men ibland när man tränar kan kroppen utsättas för att för starka påfrestningar som kan sluta i skador av olika slag. Den vanligaste skadan är en sträckning, som kan komma i stort sätt var som helst i kroppen. För att dessa skador ska läka på bästa sätt krävs det att man stöttar upp kroppen så att den kan återhämta sig och inte förslitas ytterligare. För detta finns det en mängd olika skydd såsom handledsskydd eller ryggskydd som kan låta din kropp få vila.

En skada kan även framkalla värk av olika slag och för att bli bot denna hjälper det ofta att smörja med liniment som hjälper kroppen att läka. På den nya sidan Aposport.se hittar du en mängd olika produkter som du kan ha nytta av när olyckan är framme och som kan hjälpa dig att komma tillbaka på banan igen. Det finns även en del olika tejper som kan hämma smärta i form av kinesiotejp och sporttejp, som låter dig fortsätta vara aktiv trots skada.

Förutom träning krävs det även att vi tänker på vad vi stoppar i oss, då kroppen behöver en mängd olika ämnen för att fungera som den ska. Om du inte får i dig detta genom din dagliga kost, alternativt behöver en större mängd än vanligt på grund av att du tränar så hårt, kan du ta hjälp av olika kosttillskott. På så sätt kan kroppen få i sig den energi som behövs för att orka hålla igång.

 

Snygga VM-mål

VM är över för den här gången och en hel del mål blev där gjorda – vissa via straffar och andra inte. I klippet här nedanför hittar du en sammanställning av några av de snyggaste målen under den tuffa turneringen som slutligen vanns av Tyskland. Vilket mål gillade du allra bäst?

Udda straffläggningar

En straff behöver inte sättas i mål eller vara riktigt snygg för att uppmärksammas – den kan även vara väldigt annorlunda. I Klippet här nedanför hittar du fem straffar med väldigt udda tvister!

Ta chansen med sportbetting

Hur stor chanserna är att man sätter en straff är svårt att säga, utan detta variera självklart utifrån en mängd olika faktorer. Bland annat så beror det på vem som skjuter bollen och vem som står i mål. Dessutom måste man ha med väder och vind i beräkningarna för var bollen kommer att hamna.

Att kunna förutse saker som detta innan det faktiskt sker är inte alltid så enkelt. Men när det kommer till att spela med pengar på en fotbolls match så är det just detta som man ska göra. oftast handlar det om att gissa sig fram till vilket lag som kommer att vinna matcher som du spelar på. Ibland kan det istället finnas möjlighet att spela på resultatet i en hel turneringen om man vill det. Dessutom kan det förekomma spel där man ska gissa sig fram till hur många mål som kommer att bli eller vem som gör det första målet i en match. Det är spel som dessa vi brukar kalla för sportbetting.

Det är inte bara inom fotboll som sportbetting förekommer. Idag kan man spela på de flesta stora idrotterna och även inför många olika mästerskap. Till exempel så erbjöd många spelbolag på nätet odds på olika OS-grenar när det gick av stapeln här för några veckor sedan. Man kunde då tävla i allt ifrån hur många medaljer Sverige skulle ta till vem som vann guld i curling.

Så nästa gång du kollar på en fotbollsmatch och känner att du nog kan gissa dig till vilket lag som kommer att vinna, tveka då inte att prova på sportbetting.

Framgångar inom juniorhockeyn

I det senaste försöket att nå VM i fotboll gick det ju som vi tidigare skrev inte hela vägen. Ett område där det dock verkar gå bättre är inom juniorhockeyn där världsmästerskapet just nu äger rum på hemmaplan, närmare bestämt i Malmö. Under julveckan kickade gruppspelet igång där Sverige gick segrande ur sin grupp efter att man bland annat besegrade Norge med 10-0. Ikväll spelas kvartsfinalen mot Slovakien och förhoppningsvis kan man ta sig ur denna match med ett vinnande resultat.

Sverige i VM-final mot Brasilien

I förra veckan blev det klart att Sverige tyvärr missar VM i Brasilien nästa år. Slutresultatet efter play-off mötet mot Portugal blev 4-2 och Ronaldo får då ta med sig sitt lag till Rio nästa sommar.
Att Brasilien är ett lag som är duktiga på fotboll vet nog de flesta redan om och något som alla kanske inte har koll på är att Sverige faktiskt spelat VM-final mot just Brasilien en gång i tiden. Detta skedde 1958 då VM hölls i Stockholm. Matchen slutade 5-2 till sydamerikanerna och Sverige tog på VM-silver på hemmaplan.

Novemberrysare mot Portugal

Nu är november månad här, månaden som kommer innebära det slutliga avgörandet kring om det svenska landslaget får vara med och spela i nästa sommars världsmästerskap i fotboll i Brasilien. Den 15 och 19 november spelar Sverige sina två ödesmatcher mot Portugal på borta- och hemmaplan. Det är först när de båda matcherna gått till slutsignal som vi vet vilket av dessa två lag som får åka med till Rio de Janeiro i sommar.

När lottningen inför play-off matcherna skedde för ett par veckor sedan så vad Portugal det lag som man helst inte ville möta. Man har nu ett tufft motstånd att klara av, då laget tog sig så långt som till en tredjeplats i VM 2006 som var det senaste världsmästerskapet man var med i. Utöver detta har man i bagaget Ett EM-silver från 2004 och i förra EM tog man sig till kvartsfinal, vitlek är längre än vad det svenska landslaget gjorde.

Bra målvakter vid straffsparkar

Utöver att skjuta snygga straffar så finns det ju även målvakter som gör snygga räddningar i målet. Här i videon nedanför ser du exempel på just detta.

Res till ett sportevenemang

Nu såhär mitt i sommaren är det många som har semester och då reser iväg ut i världen. Att få uppleva platser som man aldrig trodde man skulle få besöka är alltid häftigt och man kan då stöta på en mängd saker man knappt ens trodde fanns. Att besöka kända byggnader och platser är även det en stor del i resandet. Något jag personligen tycker om är att besöka ställen som jag till exempel läst en del om eller kanske sett i någon film.
Att åka och besöka något sportevenemang kan göra resan till ett riktigt äventyr. En turnering som sker nästa år och som kan vara riktigt häftig att se på plats är VM-turneringen i fotboll som spelas i Brasilien. Sedan är det ju också vinter-OS nästa år och ska man besöka ett sådant evenemang gäller det att man väl har planerat vad man vill hinna se, så att man inte missar någon rolig match.

När det finns så många olika resmål att välja mellan kan det vara svårt att bestämma sig var man ska åka. Då kan man ta till en gammal metod som man använde sig av för tusentals år sedan. Man använde då en tärning för att bestämma folks öden, till exempel straff för de som begått brott eller andra saker. Går då så att du plockar ut sex olika resmål och väljer ut en siffra som ska representera varje plats och kasta tärningen. På det här sättet kan din resa bli ännu mer spännande!

Något annat spelrelaterat som kan vara ett sätt att komma ett steg närmare en resa är att försöka vinna pengar som man kan lägga i sin resekassa. Det kan vara en chansning att göra just så, men det är det som är charmen med dessa spel, för man vet aldrig vad som kan hända när man spelar på ett casinospel!

En snygg straffspark som sitter rätt kan helt förändra resultatet för matchen i slutändan. En sådan fullträff kan även avgöra om du får alla rätt på din tippade rad eller ej. Ett av de nyare spelen på marknaden där du kan tippa på fotboll är EttKryssTvå som alltid har en garanterad utdelning för dig som får 10 eller fler rätt på din rad.

Om du inte känner att detta är ett spel för dig så finns det en mängd andra att välja mellan. Hos oddsbook.se hittar du ett flertal olika spel på mängder av sporter, där du själv kan välja precis vilka matcher du vill spela på.